Det er helt normalt, at et forhold bevæger sig i bølger. Nogle perioder føles alt let, og man mærker hinanden tydeligt. Andre gange fylder hverdagen så meget, at nærheden bliver pakket væk mellem to-do-lister, trætheden om aftenen og de praktiske roller, man falder ind i uden at tænke over det.

Nærhed forsvinder sjældent med et brag. Den glider stille og roligt i baggrunden. Men det gode er, at den også kan komme tilbage – ofte hurtigere end man tror, når man giver den lidt opmærksomhed igen.

Her får I en hverdagsnær guide til at skabe mere kontakt, varme og fællesskab – uden store planer eller lange samtaler, men gennem små, menneskelige skridt.

Skab små pauser, hvor I faktisk ser hinanden

Man kan bo sammen, spise sammen og planlægge sammen – uden egentlig at være sammen. Prøv at skabe små øjeblikke i løbet af ugen, hvor telefonen er væk, og blikket er oppe. Det behøver kun være ti minutter. Det er ofte nok til at mærke, at forbindelsen stadig er der.

Tal om det, før det vokser sig større

Mange par venter for længe med at tage hul på det, der fylder. Ikke på grund af manglende kærlighed, men fordi man ikke vil skabe konflikt eller “virke dramatisk”. Men når ting ikke bliver sagt, kommer de i stedet til at ligge imellem jer. En mild, ærlig snak – uden bebrejdelser – kan gøre en kæmpe forskel.

Giv plads til hinandens behov – også de små

Nogle har brug for mere ro. Andre har brug for mere kontakt. Det er forskelligt fra person til person, og ofte glemmer man at spørge hinanden, hvad man egentlig længes efter lige nu. En lille sætning som: “Hvad har du egentlig brug for i dag?” kan åbne meget.

Skab nye minder – ikke kun rutiner

Forhold trives ikke kun af logistik og samarbejde. De trives af oplevelser, grin og fælles øjeblikke. Det behøver ikke være en weekendtur eller et stort arrangement. Det kan være en gåtur, noget spontant eller at lave mad sammen uden at det skal være praktisk.

Søg støtte, før afstanden bliver en vane

Det er ikke et tegn på krise at søge hjælp – det er et tegn på omsorg. Mange par oplever, at et neutralt rum hjælper dem til at forstå hinanden bedre og komme tilbage til den varme, der ellers drukner i hverdagens tempo.

Hvis I gerne vil udforske mulighederne i jeres lokalområde, kan I læse mere her:
Er I klar til at arbejde på forholdet? Find jeres parterapeut i Odense på Fyn her.
https://www.annemariejessen.dk/parterapi-odense/

Forebyggende parterapi giver også mening, når man ønsker at styrke relationen, mens den stadig føles god – og gerne vil undgå, at små problemer vokser sig store.
Arbejd på jeres forhold med forebyggende parterapi. Styrk jeres forhold og mærk intimiteten igen.
https://www.annemariejessen.dk/parterapi-odense/